洗髓功怎么练—不要让不良的习惯，伤害了身体
四：忽视热身
五：超量练功
运动要量力而行，当你强迫自己的身体超过它能力范围内的重量将会导致大脑缺氧缺血，头痛头晕，肌腱、肌肉拉伤。洗髓功垂吊量应根据的自己的能力慢慢调整。千万不要因为要面子，逞强逼着自己坚持下去！
六：练功前后大量饮水
当人们垂吊后会觉得很口渴，想要喝大量的水来缓解，但是这个做法是错误的。正确的做法应该是小口慢咽，单次的喝水量不应该过多，可以分多次喝水，直到缓解口渴为止。
七：练功后骤停练功时候，心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血流加速。突然性的停止下来休息会导致肌肉收缩停止，肌肉中的血液不能流回心脏，从而血压降低、脑部暂时缺血，可能导致头晕眼花、心慌气短，以及休克。
八：练功后不做穴位经络拍打
练功后身体处于兴奋的状态，阳气聚集在跟部，拍打重要穴位和经络能够帮助身体阴阳平衡，以免出现身体阳气内困、不散，等不适。
