都说懒人最高的境界就是脖子有章大饼都懒怠吃一口,可是现实生活中的懒人还是比它要好一些,他们虽然懒,却懂得保护健康，所以不少人报名易筋洗髓功，但是在练习中，这些人却感觉痛苦不堪。 为什么呢?
调查发现,这些人不喜欢多出力,总想省劲，不喜欢走弯路。看着他们愁眉苦脸的样子，这不，助教们给他们总结了一些经验心得给他们。
不过给之前助教们希望他们能够明白，练功也好做事也好，不要老想着走捷径，世上无捷径，只不过走的多了，熟练而已。
好了，言归正传，分享一下助教们的经验心得吧！
蟠龙探海的功法很简单，细节展示如下：
双脚分开，平衡站立，与肩同宽。
立身中正，双唇微闭，舌抵上额，下颚微收，自然呼吸。
双手向体侧平开，手心向下，成双臂一字状；反掌，双手合掌，十字交叉向上推，双臂伸直。向前弯腰，脊椎保持正直，慢慢下落，双掌落地，尽力下按。
静立30秒。起，吸气，双手交叉胸前上翻，高举过头顶，百会穴上方掌圆分开，吐气。
双臂自然落下，双脚并拢。
学习时你会发现，哪怕你是武学小白也能很快理解，然而如果是要求动作标准的话，你会发现哪怕你练习一周也很难达到标准要求。