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洗髓功修练方法-静坐调息法
浏览: 发布日期:2020-05-08
静坐调息法:
 
清·沈三白学习苏东坡《养生颂》,文笔流畅,明白如话,调息方法,无帅自通。介绍如下:“余每日静坐数息,仿子瞻《养生颂》之法,余遵而行之。调息之法,不拘时候。兀身端坐,子瞻所谓摄身使如木偶也”解衣

缓带,务令适然。口中舌搅数次,微微吐出浊气,不令有声,鼻中微纳之,或三五遍,或二七遍,有津嚥下,叩齿数通,舌抵上腭,唇齿相着,两目垂帘,令昽胧然渐次调息,不喘不粗。或数息出,或数息入,从一至十,从十

至百,摄心在数,勿令散乱,子瞻所谓随'也。坐久愈妙。若欲起身,须徐徐舒放手足,勿得遽起。能勤行之,静中光景,种种奇特,子瞻所谓“定能生慧,自然明悟,譬如盲人忽然有眼也。直可明心见性,不但养身全生

而已。出入编绵,若存若亡,神气相倚,是为真息,息息归根。

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