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练洗髓功过程中的4个呼吸层次
浏览: 发布日期:2019-07-11
凡练功者,必重“呼吸”,非呼吸空气,而是内在真气。然而要练就真气呼吸,必须经过4个层次。
1、自然呼吸,就是正常的呼吸入肺,大家都会;
2、中丹田呼吸,就是深入呼吸到胸口以下,稍加练习这都能做到,让横膈肌下沉;
4、下丹田呼吸,此时才是真正的真气呼吸,如果感到“气息”到达这里,并温热充实,那就是开始用真气呼吸了;
5、呼吸到涌泉,一次吸气直达涌泉,脚底温热,三角通畅舒适,精神倍增;这就是《黄帝内经》所云;
以上呼吸,全不用所谓意念引导(那是想象,并不科学真实),而是实实在在有真气运行,无论是否有意念,都会真气流动。
凡以上4层次呼吸,必须经长期练习,洗髓功通经络方能小成。

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